Для чего фолиевая кислота?

Забота о собственном здоровье, пожалуй, важнейшая задача, к которой не стоит относиться легкомысленно. Факторов риска в нашей жизни предостаточно и достойно противостоять вызовам может только здоровый организм. Баланс витаминов является непременным условием здоровья на всех этапах жизни. В разные периоды необходим индивидуальный подход к решению проблем конкретного человека. Поэтому регулярный осмотр и сдача анализов на основные показатели должно стать неотъемлемой частью жизни любого человека. В нашем случае рассмотрим, для чего фолиевая кислота нужна организму, как и сколько ее принимать в случае необходимости.

Немного из истории открытия и начала применения фолиевой кислоты

Выявлено вещество было в 1930 году и было названо по имени одного из первооткрывателей «Фактор Вилса». Восстановим историческую справедливость и назовем второго ученого, Мехт. Сегодняшнее название – витамин B9 фолиевая кислота получила позже. Родом исследователи были из Индии и вполне естественно, что применяться препарат стал именно там. Великолепные результаты по лечению беременных с анемией подтолкнули ученых других стран к дальнейшему изучению вещества.

фолиевая кислота фото

Англичанин Уилс в 1932 году отметил, что очищенный экстракт печени не дает положительного эффекта, а вот обычный имел положительное воздействие. Удалось выделить вещество, отличающее один продукт от другого. Назван он был именем удачливого исследователя – «фактор Уилса». Название препарат получил от латинского « folium», что переводится как лист, потому как большое содержание обнаружилось в листьях шпината и петрушки.

Что лучше? Натуральные продукты или синтезированный витамин

Вопрос популярный, но вот ответ на него может быть дан только индивидуально. Нет двух людей с абсолютно одинаковыми показателями и реакциями на те, или иные факторы. Это показательно и в случае наличия в организме фолиевой кислоты. Варьировать ее содержание может в значительных пределах. От 5 до 20 мг. Примерно половина сосредоточена в печени. Важно знать, что единовременный прием никакого длительного положительного эффекта иметь не может, поскольку она не задерживается в организме и выводится естественными способами. Знать, в каких продуктах фолиевая кислота содержится, и в каких количествах ее потреблять очень важно для составления рациона питания:

  • Столовая зелень. Максимальная концентрация наблюдается в листьях салата, шпината, петрушки.
  • Листья растений. Это шиповник, черная смородина, береза липа, черемша и пр.
  • Овощи. В лидерах здесь все виды капусты. Немало фолиевой кислоты и в других овощах. Например, в моркови, тыкве, огурцах, помидорах свекле.
  • Грибы. Это шампиньоны, белые и боровики.
  • Фрукты. Главным образом это плоды желтого и оранжевого цвета. Апельсины, бананы, абрикосы и прочее.
  • Орехи. Особенно ценны с точки зрения содержания B9 грецкие, миндаль, арахис и фундук.
  • Злаки. Много фолиевой кислоты в ячневой крупе и мучных изделиях грубого помола.
  • Молочные продукты. Главным образом сыры всех видов.
  • Яйца. В желтке сконцентрирован основной запас B9.
  • Продукты животного происхождения. Как рыба (особенно лосось и тунец), так и мясо (больше всего в печени животных) являются богатыми источниками витамина.

Передозировка фолиевой кислотой, потребляя только натуральные продукты, невозможна. Это можно сделать только синтетическим витамином. Причем если принимать его в очень больших дозах регулярно. Хотя критических состояний достичь при этом проблематично. B9 легко выводится из организма. Эта информация важна для того, чтобы понять, этот витамин должен поступать в организм ежедневно. Что касается синтетического производства, то отмечено, что такая фолиевая кислота усваивается намного эффективнее, чем естественная. Какая должна быть точная дозировка обязан сказать врач, опираясь на данные анализов.

Механизм действия кислоты на организм

Роль витамина очень важна. Благодаря ему вырабатываются красные кровяные тельца. Нормализуя состав, B9 синтезирует протеин, который содержит железо. Пониженное количество фолиевой кислоты приводит к анемии, потере аппетита и расстройству желудка. Работоспособность понижается, сон становится тревожным и беспокойным. Снижается иммунитет и возрастает нагрузка на нервную систему.

Низкая кислотность желудочного сока, следствие пониженного содержания фолиевой кислоты, может стать причиной целого яда заболеваний желудочно-кишечного тракта. Прямое влияние оказывает вещество на синтез нуклеиновых кислот. А это, не много ни мало, формирование ДНК и РНК.  Без витамина B9 не может формироваться наследственная информация.

Прием витамина в период беременности

Желательно, чтоб весь этот замечательный период женщина находилась под пристальным взглядом врачей. Часто беременность наступает после длительного применения противозачаточных препаратов. Не очень приятная реакция организма на это может проявиться в результатах мазка Папаниколау. Пониженное содержание B9 необходимо компенсировать приемом соответствующего препарата.

Назначается доза в 10 мг в день. Очень желательно нормализовать баланс витаминов до зачатия. Так как с первых же дней начинается формирование плода, а отсутствие должного количества фолиевой кислоты при беременности самым негативным образом сказывается на развитии малыша в утробе матери. Больше половины женщин имеют недостаточную концентрацию B9. Организм в этот период нуждается в дополнительном приеме препарата. Применение медикаментозных средств показано, поскольку естественным путем восстановить нужные характеристики не всегда представляется возможным.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

Несомненная польза этого вещества хорошо описана во многих женских журналах. Назначения врачей по приему препаратов, содержащих B9 в период беременности, в целях поддержания красоты и здоровья заполнили страницы и интернет изданий. Но вот про прием фолиевой кислоты мужчинами информации значительно меньше.

В принципе, во многом организм мужчин женщин идентичен. Недостаток витаминов всех групп одинаково неприемлем для обоих полов. Поэтому ответ на поставленный вопрос будет положительный. Более того, недостаток фолиевой кислоты катастрофичен для развивающегося мужского организма. Юношеский возраст, а конкретно период полового созревания, особый случай. В это время окончательно формируются все половые признаки, и недостаток любого жизненно важного вещества может весьма отрицательно сказаться на способности к зачатию.

В половозрелом возрасте также необходимо поддерживать баланс витаминов в организме, а B9 настоятельно рекомендуется принимать при желании пары завести ребенка. Качество и количество генетического материала в сперме в момент зачатия – гарантия полноценного развития плода, как в утробе матери, так и в дальнейшей жизни. Потребление рекомендуемых продуктов и в случае пониженного содержания фолиевой кислоты, назначенных врачом препаратов, обеспечит нормальный сперматогенез.

Общие показания и дозировка

Кроме вышеупомянутой анемии назначаться препарат может и в ряде других случаев. Например, при комплексном лечении тропической и нетропической формы спру. Вместе с витамином B12, B6, B1и C. Очень эффективна фолиевая кислота для улучшения деятельности желудка при выполнении рекомендуемой диеты.

При длительном лечении некоторыми антибиотиками и сульфаниламидами также показано принимать препарат. Назначается он и при облучении, отравлениях и интоксикациях отдельными видами микробов. Положительный эффект отмечен при всех видах лечения печени. Гастроэнтериты в хронической форме и туберкулез кишечника рекомендуется лечить с применением B9. Как принимать в этих случаях подскажет доктор. В комплексном лечении важна точная дозировка препарата. Хотя побочные эффекты минимальны, но для скорейшего выздоровления лучше прислушаться к специалисту.

Принято считать за норму назначение 0,5-1 мг для взрослых. Детские дозы врач определяет индивидуально. Нельзя принимать фолиевую кислоту совместно с минеральными кислотами и щелочами. Вещество инактивируется. По этой же причине не применяют при лечении B9 восстановители и окислители. Форма поставки – таблетки, драже и порошок. Торговое название может быть другим, но в инструкции по применению обязательно будет указано, что это фолиевая кислота.

Вопросы и ответы:

Правда, что принимая фолиевую кислоту улучшается состояние волос и кожи?

Ответ: Если в организме был явный недостаток витамина B9, то естественно. Но принимать препарат необходимо регулярно. Естественным путем он выводится из организма очень быстро. Лучше посмотрите список продуктов и в ежедневный рацион включайте их.

Слышал, что мужчине перед зачатием нужно за несколько месяцев начать пить B9.

Ответ: Очень желательно. Тем самым оптимизируется сперматогенез. Качество наследственного материала повышается и соответственно зачатие и развитие ребенка будет максимально благоприятно.

Похожие записи:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля