Актуальная тема – жир на животе! Разгрузочные дни, спорт или липосакция?

Каждая девушка хочет быть красивой и очаровательной, поэтому скрывает свои недостатки и подчеркивает достоинства. Но с приходом пляжного сезона становится все труднее скрыть жирок на теле и лишний вес. В магазинах продается множество красивых платьев и купальников, которые не все могут позволить себе из-за проблем с фигурой. Поэтому, многие девушки и задумываются над тем, как убрать жир с живота.

Создаем красивую фигуру при помощи упражнений

Почему-то и парни, и девушки уверены, что избавиться от лишних сантиметров на бедрах, животе и талии можно при помощи ежедневного качания пресса. Это заблуждение, потому что упражнения на пресс могут сделать животик спортивным и привлекательным, но не свободным от жира. Для того чтобы похудели бедра и живот, нужно делать специальные упражнения, которые направлены не на укрепление мышц, а на сжигание подкожного жира. Впрочем, одно другому не мешает.

упражнения-для-похудения

Достаточное количество кислорода позволяет жиру расщепляться. Для того чтобы он поступал организм, нужно выполнять дыхательную гимнастику, стимулирующую обменные жиросжигающие процесса. Правильное диафрагменное дыхание разгоняет кислород по клеточкам и тканям организма, а позы со статистическими движениями позволят жиру навсегда покинуть область живота.

Хорошо помогают занятия по комплексу «Бодифлекс», который многие женщины и мужчины выбрали для похудения и работы над своей фигурой. Можно выбрать несколько упражнений и выполнять их каждый день по 15-20 минут. Результат порадует вас уже через несколько дней, а самочувствие улучшится, потому что упражнения будут разгонять кислород по всему телу, что очень важно.

Разгрузочные дни

Глупо думать, что только диета поможет в вопросе, как убрать жир, ведь нужно хорошо постараться, чтобы «вылепить» красивое тело с подтянутой кожей, плоским животиком и тонкой талией. Но разгрузочные дни смогут помочь согнать жир, вывести застоявшуюся жидкость и избавиться от лишних двух-трех килограммов без вреда для организма. При занятии спортом и правильном питании жир не больше не отложится в самых удобных местах на теле – на бедрах и животе. Вот только разгрузочные дни следует проводить правильно и не голодать.

Не злоупотребляйте такими разгрузками, вполне достаточно одного раза в неделю. Если животик маленький, то уже на следующее утро можно будет увидеть результат. Выберите один продукт, который не отличается высоким содержание калорийности и жира, и употребляйте его в пищу в течении дня.

Это может быть:

  • огурцы;
  • кефир;
  • яблоки;
  • творог.

Как похудеть при помощи правильного питания?

Многие знают о том, что бодрости духа и отменного здоровья можно достигнуть при помощи сбалансированного и правильного питания, однако не все стремятся на него перейти. Бабушкины пирожки, запеченная свинина с майонезом и пышные булочки мгновенно затемняют разум и поглощаются огромными порциями. Соответственно, живот начинает расти и заплывать жиром. Не бывает так, чтобы жирно-сладко-вкусно, но без ущерба для фигуры. Поэтому, если вы хотите плоский животик без жира, нужно отказаться от всех вредных продуктов.

правильное питание для похудения

В вашем холодильнике всегда должны быть кисломолочные продукты, морепродукты, яйца, орешки, различные сыры низкой жирности, постное мясо, фрукты и овощи с грядки, растительные масла. Да, многих испугает этот список, ведь мало кому захочется кушать просто вареные яйца, вместо привычного салата «Оливье». Но из вышеперечисленных продуктов можно приготовить вкуснейшие салаты, которые ни в чем не уступят традиционному новогоднему блюду.

Если включить фантазию, можно готовить вкусные закуски и супы только из полезных продуктов. Фигурка сразу же начнет приобретать аппетитные изгибы и преображаться, а настроение у обладательницы такого тела, несомненно, улучшится. Ограничьте потребление копченостей консервированных и соленых продуктов, блюд, приготовленных с помощью жарки на масла. Булочки, торты и сладости также под запретом.

Однако у правильного питания есть свои принципы. Для начала нужно привыкнуть питаться маленькими порциями через определенные временные промежутки, но порция должна быть максимум 250 грамм и состоять из полезной и натуральной пищи. Не стоит морить себя голодом, ведь вы съедите намного больше пищи, если поголодаете пять-шесть часов. Не ешьте за три-четыре часа до сна. Правило исключения приемов пищи после шести вечера немного недоработано, ведь не все ложатся спать в девять вечера, а просыпаются в шесть утра. Поэтому любители ночной жизни могут покушать и в десять вечера, но только полезную пищу.

Убираем жир хирургическим путем

Одним из самых и эффективных способов избавления от жира является липосакция. Этой процедуре отведено особое место в эстетической хирургии в виду следующих причин: даже при удалении большого количества жира рубцы будут минимальными, процедура липосакции дает стойкий и заметные результат, а техника удаления жира относительно легка. Показанием к липосакции являются локальные жировые отложения в области живота, которые сохраняются даже при значительном похудении и нарушают контур фигуры.

При достаточно большом количество жировых отложений можно достигнуть максимального эффективного эффекта. Это легко можно объяснить тем, что часто округлость живота обусловлена не избытком жира, а значительным растяжением мышц. В этом случае именно абдоминопластика может удалить избытки кожи и изменить мышечный контур. Стоимость процедуры обсуждается во время консультации и зависит от объема операции.

Если объем удаляемого жира мал, то липосакцию можно провести под местной анестезией. В других случаях используется общий наркоз, который требует пребывания пациента в стационаре в течение двух-трех дней и более. Следует знать, что в целях снижения риска осложнений, объем удаляемого жира ограничен. На консультации со специалистом детально обсуждается максимально возможное количество удаляемого жира, которое определяет только пластический хирург.

По словам пластических хирургов, наиболее эффективным и надежным методом является ультразвуковая липосакция. Ткани, которые находятся в близости от жировых отложений, не подвергаются воздействию ультразвука, потому что жировые клетки уничтожаются при помощи метода кавитации. Подкожный жир превращается в субстанцию, которая посредством титановых канюлей удаляется из-под кожи.

Видео: Плоский живот в домашних условиях

Похожие записи:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля