Вкусная и питательная пища спортсменов: батончики и печенье

У людей, занимающихся спортом, имеется особое сбалансированное питание. На сегодняшний день оно заключается в специально разработанном комплексе для профессиональных спортсменов, цель которых – достичь максимальных результатов в определенном виде спорта. Благодаря такому питанию новички в области спорта смогут усовершенствовать свою фигуру и достичь необходимых результатов. Увеличить объем мышечной массы при соблюдении рационального спортивного питания можно абсолютно без оказания негативного воздействия для здоровья. Отрицательное влияние на человеческий организм сможет нанести продукция, изготовленная без должного контроля качества и неумелого ее потребления. Батончики и печенье в спортивном питании – необходимые продукты для полноценного развития мышечной массы.

протеиновый-батончик

Состав протеиновых батончиков

Система питания спортсменов включает в себя специальные батончики. Они содержат максимальное количество полезных компонентов, таких как:

  • усваиваемые углеводы;
  • белки;
  • жиры в небольшом количестве;
  • комплекс витаминов группы В1, В2, В5, В6, С, и Е.

Протеины – это сбалансированный источник натуральных компонентов, принимающих участие в увеличение мышечной массы тела. Поступающие в организм углеводы способствуют восстановлению потерь питательной ткани в мышцах. Витамины играют важную роль при устранении свободных радикалов, которые формируются в организме во время выполнения сильных физических упражнений.

Для чего употребляют спортивные батончики?

Благодаря большому количеству питательных веществ, прием таких батончиков наполняет человека энергией, которая расходуется во время тренировок. Представленная продукция может использоваться для достижения самых различных результатом.

Для заряда бодрости

При употреблении батончика удается восстановить заряд во время тренировок. Благодаря содержащимся в продукте витаминам С, В и Р, удается устранить свободные радикалы, улучшить обмен жиров и углеводов в клетках организма. Кроме этого, такое питание укрепляет стенки сосудов и насыщает их питательными компонентами. Кофеин и гуарана придают спортсмену израсходованный заряд бодрости. Так как в энергетических батончиках содержится быстрый и медленный протеин, энергия будет посещать вас еще очень долго.

протеиновое-печенье

Для наращивания мышечной массы

Прием такого лакомства должен вестись до, после и во время занятий спортом. Количество употребляемых батончиков в день не должно превышать 4 штуки. При соблюдении определенных правил, вы сможете наблюдать у себя следующие результаты:

  1. Насыщение большим количеством белка, необходимого для занятий спортом.
  2. Регулярное поступление энергетического заряда при отсутствии набора лишнего веса.

Достоинства использования

Главными положительными сторонами представленного продукта можно отнести считать следующее:

  1. Употреблять энергетические батончики разрешено не только спортсменам, но и обычным людям. Такое лакомство содержит больше полезных компонентов, чем шоколадный, а чувство голода покидает вас на длительное время.
  2. Такой продукт обладает продолжительным сроком годности.
  3. Наличие удобной упаковки позволяет держать их при себе и перекусить в любое удобное время.
  4. Упаковка продукта сделана таким образом, что он сохраняет свою свежесть в течение года.
  5. Компактность протеиновых батончиков, в результате чего вам нужно немного места для его хранения.

Такое питание не может заменить сбалансированную диету, а может только дополнять ее.

Компоненты спортивного печенья

Представленный продукт отличается своим удивительным вкусом и пользой для людей, увлекающихся занятиями спортом. При употреблении такого печенья удается разнообразить свое привычное меню. Представленный продукт позволяет восполнить дефицит белка в организме, а также служит прекрасной заменой протеиновым коктейлям. Состав продукта содержит следующие компоненты:

  • пшеничный белок;
  • концентрат сывороточного белка;
  • цукаты;
  • нежирный маргарин;
  • клетчатка;
  • фруктоза;
  • ароматизаторы и разрыхлитель теста;
  • сорбат калия и бензонат натрия;
  • подсластитель сахарин.

компоненты-батончиков

Влияние компонентов печенья

Спортивное печенье, в отличие от обычного, имеет в своем составе высокий процент клетчатки и белка.

Клетчатка

Клетчатка или пищевые волокна – это незаменимый компонент любого правильного и здорового рациона. Выделяют следующие ее достоинства:

  1. Она улучшает пищеварения и положительно влияет на расщепление жиров.
  2. При попадании клетчатки в организм в нужном количестве, она начинает разбухать, благодаря чему наступает ощущение сытости. По этой причине протеиновое печенье никогда не вызывает симптомов переедания.

Сывороточный белок

Следующий важный компонент спортивного печенья — это белок. Он насыщает организм необходимыми аминокислотами и микроэлементами. Согласно статистике, в рационе у каждого второго жителя большого города нехватка именно белка. Протеиновое печенье содержит высококачественный сывороточный белок, а его идеальный аминокислотный состав и прекрасное усвоение получили признание от лучших специалистов и врачей.

То количество клетчатки, которое пополняет организм вместе с протеиновым печением, выступает правильной едой для микрофлоры кишечника. Пищевые волокна способствуют правильному синтезу кишечных бактерий, в результате чего вырабатываются важные и не достающие в питании витамины и гормоны.

Спортивное питание – это прекрасное решение для тех людей, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Протеиновые батончики и печенье помогают не только зарядиться бодростью и энергией, но еще пополнить свой организм полезными элементами.

Похожие записи:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля